如何拯救一段破损的感情，感情淡了分手如何挽回最有效？拯救一段破损的感情的具体方法：1、克制情绪；2、消除当心；3、总结得失；4、尝试改变自身。如何拯救一段破损的感情，拯救一段破损的感情的具体方法

　　1、克制情绪：

　　当面对破损的感情时，很容易情绪失控，造成负面的情绪反映，例如恼怒、消沉、害怕等。因而，一定要学会克制自己的心态，防止冲动行为造成不可挽回的不良影响。

　　2、消除当心：

　　当感情出现问题，大家往往会产生自我防御机制，对另一半产生质疑和当心。因而，消除当心是拯救感情的关键一步。能够通过沟通、认同和了解等形式，构建起一个新的信任基础，清除相互之间的猜忌和误解。

　　3、总结得失：

　　在拯救感情的过程当中，必须认真梳理以往的经验教训，找到造成感情裂开的主要原因。只有找到问题的本质，才可以采用有效的方法去思考问题。

　　4、尝试改变自身：

　　感情淡了分手如何挽回最有效最终，也是很重要的一步，便是尝试改变自身。只有先意识到自己的难题，并不断去改变现状，才可以让感情得到真正的拯救。能通过自我认知、思考与学习培训等形式，不断提升自己的情绪智慧与成熟情况，把自己变成更好的爱人。要考虑的因素包含：相互之间的感情是不是诚挚；存不存在长期性共同的目标；自已的承受力够不够。假如答案都是肯定地，那样就可以选择着去挽留。

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